Mutluluk hakkında her şey üzerine bir kitap yazılabilir elbette, bunu düşünüyorum, diğer yandan başlangıç olarak bir yazı dizisi yapayım dedim. Bin millik bir yolculuk bile atılan o ilk adımla başlar. Mutluluk hakkında çok yazıyor olmamın bir nedeni de şu; ne ...
AyrıntılarDenge
Hayatınıza yeni bir şeyler kattığınızda zaten mevcut olanları da ayrı bir gözle görmeye başlarsınız, eskiler de yenilenir gözünüzde bir anda. Kıyafet dolabınızı düşünün, çok severek aldığınız ve giydiğiniz kıyafetleriniz var. Diğer yandan; uzun süredir hep aynı kıyafetleri giydiğiniz için artık ...
Ayrıntılar
Bir arkadaşımla sohbet ediyorduk geçenlerde; bana bir gün içinde yaşadığı ve kendisinde farklı duygular yaratan çok sayıda olaydan bahsetti; bir kısmı sağlığı ile ilgiliydi, bir bölümü ilişkisi hakkında idi, işi ile ilgili konular ve ailesi ile ilgili gelişmeler de vardı. ...
Ayrıntılar
Sigara kullanımının yaygın olduğu, yağlı gıdalar tüketmeyi seven Fransız toplumunda koroner damar hastalığına diğer toplumlardan daha az rastlandığı anlaşıldığında bu sürpriz durum Fransız paradoksu olarak adlandırıldı. Başlarda bu fayda kırmızı şarabın kalp damarlarını damar sertliğinden koruyucu antioksidan ve pıhtı oluşumunu ...
Ayrıntılar
Mutluluk bir açıdan büyük resmi görebilmekle ilgili bir konudur. Hayatınızın geneline baktığınızda mutlaka yolunda giden şeyler vardır; işte dikkatimizi ve odağımızı neyin olmadığına değil nelerin olduğuna verebilirsek ve zaten sahip olduklarımız için şükredersek büyük resme odaklanabiliriz. Bunu yapmadığımızda küçük şeyleri ...
Ayrıntılar
Değişim bir yolculuktur; hayat da bir yolculuk. Yolculuktan keyif almayı öğrenmek bu nedenle çok önemlidir. İstediğimiz şeyleri elde etmek için kafamızda hedefler belirleriz, şu tarihte olmalı deriz, yapmamız gerekenler vardır ve eyleme geçeriz. Bütün dikkatimiz isteğimizin bir an önce gerçekleşmesindedir. ...
Ayrıntılar
Yaşam süresinin uzadığı, önde gelen ölüm nedeninin kalp-damar sistemi hastalıkları olduğu, erişkinlerin üçte birinde hipertansiyon bulunduğu, şişmanlığın çocuklarda bile sorun haline geldiği, şeker hastalığı yaygınlığı giderek artan bir çağda yaşıyoruz. Modern toplum bilinçlenerek sigarayı kısıtlamaya çalışıyor, sağlıklı beslenme, zayıflama taktikleri ...
Ayrıntılar
En büyük bilgelik neyi değiştirmeye çalışacağımızı neyi kabul edeceğimizi bilmektir herhalde. Değiştirebileceğimiz şeylere odaklanmak zaman içinde sonuçlar almamızı sağlar ve özgüvenimizi geliştirir, değiştiremeyeceğimiz şeylere odaklanmak ise enerjimizi boş yere tüketmektir aslında. Değiştirebileceğimiz şeylere odaklanarak yaşamak mutluluğu besleyen önemli bir faktördür. ...
Ayrıntılar
Gebelik esnasında anne adayının yüksek tansiyon ve aşırı kilo alımından korunmasının çocuğun erişkin döneminde kalp & damar sağlığına katkıda bulunduğunu, Düşük doğum ağırlığıyla (<2500 gr) dünyaya gelenlerin erişkin yaşlarda hipertansiyon ve kalp & damar hastalığı risklerinin normalden yüksek olduğunu, Düşükle ...
Ayrıntılar
Doktorun telaffuz ettiği kelime kulak hafızamıza biraz değişerek yerleşir ve “üfürme”, “üfürük” gibi yanlış sözcüklerle anarız; doğrusu “üfürüm“dür. Galiba bende sağlıklı bir kişide olmayan bir ses duydu dinleme cihazıyla der, telaşlanırız. Hele çocuğumuzda işitildiyse endişemiz karalar bağlama noktasına gelir. Bir ekokardiyografi ...
Ayrıntılar